C'est bien connu : la pratique du yoga est un très bon moyen de pratiquer une activité physique tout en se relaxant. Les bienfaits du yoga sont reconnus et cela rend cette discipline très populaire en France et dans le monde. Entre méditation, postures et exercices de respiration, les pratiquants du yoga se musclent tout en se focalisant sur leurs chakras.

Dans cette optique, la yogathérapie est une discipline qui vise à soulager le physique et le mental en utilisant les principes de base du yoga : les Asanas (postures), le Pranayama (respiration) ainsi que les étirements. Elle y ajoute une dimension philosophique permettant de retrouver de la vitalité et d'être zen dans sa vie.

Superprof vous propose de découvrir les fondements de la yogathérapie, la discipline qui soigne le corps et l'esprit par le yoga en en comprenant ses caractéristiques, ses bienfaits pour le corps et l'esprit, les personnes à qui s'adresse ce type de thérapie et enfin comment participer à un cours de yoga thérapeutique !

La yogathérapie : qu'est-ce que c'est et d'où ça vient ?

Quelles sont les caractéristiques principales de la yogathérapie ?
La yogathérapie est un concept qui est né de l'alliance de plusieurs formes de yoga avec la philosophie de la sérénité intérieure et de la force qui sommeille en nous !

La yoga est un art né en Inde il y a bien longtemps, ce qui n'est pas le cas de la yogathérapie qui est née en France et s'y est développée en tant que discipline thérapeutique. Découvrez quelles sont les origines et les caractéristiques de la yogathérapie, ce yoga guérisseur, avec Superprof !

La yogathérapie est une discipline qui allie les concepts du yoga traditionnel avec des éléments de sophrologie et de philosophie. En somme, une séance de yogathérapie se compose principalement de postures de yoga couplées à des séances de relaxation complète. Cette alliance du yoga et de la médecine moderne peut se résumer ainsi :

"L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale dans de très nombreux domaines de la santé" - idyt.com

La yogathérapie est principalement utilisée pour traiter des patients souffrant de troubles physiques ou psychiques, mais elle peut aussi être utilisée pour prévenir ce genre de problèmes. On ne peut se soigner exclusivement avec la yogathérapie mais, en complément d'un traitement médical, elle permet d'être en meilleure santé et de se sentir mieux.

Cette discipline fut créée en 1970 par le docteur Bernard Auriol qui a eu l'idée d'associer la psychanalyse aux approches orientales telles que le yoga. Après avoir prouvé les effets bénéfiques de sa méthode, il l'institua et aujourd'hui il existe deux organismes de yogathérapie en France : l'Institut de Yogathérapie (IDYT) et la Fédération Française de Yogathérapie (FFYT).

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Les bénéfices de la yogathérapie pour le corps et l'esprit

Quels sont les bienfaits de la yogathérapie ?
La yogathérapie apporte au corps et à l'esprit de nombreux bienfaits comme le fait de se libérer du stress et celui de pratiquer une activité physique régulière !

Tout comme pour le yoga, la yogathérapie, dans sa pratique régulière, amène de nombreux avantages sur l'anatomie ainsi que sur le système nerveux. Découvrez quels sont les bienfaits de la yogathérapie lors d'un traitement à long terme pour les malades comme pour les bien-portants !

Les bienfaits de la yogathérapie sur le physique

La yogathérapie est une discipline qui est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique et psychologique. Elle est très utile pour entretenir son corps, mais également pour se débarrasser des maux physiques, permettre un renforcement musculaire et donc se sentir bien dans son corps !

Parmi les problèmes de santé que la yogathérapie peut traiter indépendamment de la médecine moderne, on retrouve notamment les maux de dos, les douleurs chroniques et les problèmes d'organes internes du corps. Si elle est associée à un traitement médical, elle peut aider à guérir une sciatique, une maladie cardiaque ou encore à soulager l'hypertension.

Soigner son état psychique par le yoga thérapeutique

L'un des gros avantages du yoga paris thérapeutique est d'agir sur le mental : il permet de gérer le stress et de soulager les maux psychologiques afin de mieux vivre au quotidien. La yogathérapie permet de se délivrer de plusieurs états psychologiques difficiles :

  • Gestion du stress,
  • Insomnie,
  • Apnée du sommeil,
  • Migraine chronique ou ponctuelle,
  • Crise d'angoisse,
  • Hyperactivité.

Pratiquer le yoga thérapeutique en complément des effets de la médecine traditionnelle permet donc d'apaiser de nombreux problèmes mentaux et peut être utile pour contrer les effets de maladies plus graves comme la maladie de Parkinson par exemple.

Les patients à qui s'adresse la yogathérapie

A qui s'adresse le pratique de la yogathérapie ?
La yogathérapie s'adresse tout particulièrement aux personnes souffrant de pathologies, mais elle est aussi praticable par n'importe qui souhaitant s'entretenir et se relaxer !

La yogathérapie est un traitement de la santé par le sport et la sophrologie qui s'adresse à de nombreuses personnes et qui peut permettre à chacun d'y trouver son compte. Découvrez quelles sont les cibles principales de la yogathérapie et à qui sont destinés ses exercices !

La yogathérapie : une discipline adaptée à tous

Si la yogathérapie permet surtout de guérir les maladies en utilisant le yoga, elle est aussi ouverte à tous. En effet, il n'est pas nécessaire de souffrir d'une pathologie pour participer à une séance de yogathérapie. Vous pouvez très bien vous y inscrire pour vous relaxer pleinement tout en pratiquant le Hatha Yoga ou le Yoga Nidra.

Il n'y a que des avantages à pratiquer cette discipline même si vous ne ressentez pas de trouble important en vous. Ses aspects de fitness et de travail sur la respiration peuvent vous servir pour votre vie de tous les jours et prévenir un futur problème de santé.

Quel que soit votre âge ou votre état de santé, la yogathérapie vous fera forcément du bien !

Les patients souffrant de troubles physiques ou mentaux

L'intérêt principal de la yogathérapie est de permettre de soigner ou au mieux de soulager les problèmes de santé, qu'ils soient corporels ou psychologiques. Le traitement du professeur de yoga consiste à soigner l'ensemble de l'être, en n'excluant aucun aspect afin de mieux se sentir à tous les niveaux.

Parmi les troubles physiques, mentaux et les conditions qui peuvent bénéficier de la yogathérapie, on retrouve :

  • Les angoissés chroniques,
  • Les patients souffrant de troubles du sommeil,
  • Les personnes ayant des problèmes physiques légers,
  • Les gens ayant des problèmes au niveau de leur capacité respiratoire,
  • Les femmes enceintes avec le yoga prénatal,
  • Les patients ayant un traitement médical lourd.

En somme, la yogathérapie est bénéfique sur plusieurs niveaux et il ne faut donc pas la négliger dans le traitement de plusieurs affections physiques et psychologiques !

Participer à une séance de yogathérapie

Comment peut-on prendre des cours de yoga thérapeutique ?
Il n'est pas difficile de rejoindre une séance de yogathérapie et de se trouver un professeur pour un enseignement personnalisé !

Il est possible de prendre des cours de yogathérapie en France depuis très longtemps mais ils sont souvent méconnus du grand public et pourtant il peuvent rendre service à plus d'un. Découvrez comment il est possible de participer à une séance de yogathérapie individuelle, collective ou en atelier !

Participer à une séance de yogathérapie

La yogathérapie est une discipline qui se pratique sur des créneaux de 1h, 2h voire plus pour des ateliers spécifiques. En règle générale, la séance se passe de façon individuelle, entre le patient et le thérapeute afin qu'il puisse adapter au mieux les exercices à la pathologie de son élève. C'est ce traitement personnalisé qui fait de la yogathérapie une discipline idéale pour se soigner.

Cependant, il est aussi possible de prendre des cours collectifs de yogathérapie afin de recevoir l'enseignement du yoga thérapeutique en groupe. Ces séances à plusieurs se font généralement avec des groupes prédéfinis (groupes d'amis par exemple), en entreprise ou en stage de yoga.

Enfin, les centre de yoga organisent régulièrement des ateliers thématiques de yogathérapie. Ils peuvent concerner un point à travailler (méditation, respiration, alignement du corps, chakras, etc) ou un genre spécifique de patient (enfants, personnes âgées, femmes enceintes, etc).

Il est également possible de prendre des cours particuliers de yogathérapie, notamment avec Superprof !

Devenir yogathérapeute avec une formation

Être professeur de yoga, c'est bien, mais être prof de yogathérapie, c'est encore mieux : avec une simple formation, vous pouvez devenir thérapeute et ainsi soigner les gens tout en pratiquant les postures de yoga. Afin de devenir professeur de yoga, il existe plusieurs solutions :

  • Passer la certification Green Yoga, la plus courante pour les profs de yogathérapie,
  • Se former via l'IDYT en passant par une formation en ligne,
  • Recevoir une formation traditionnelle auprès d'un institut de yogathérapie.

Ces formations sont assez longues et pour devenir enseignant, il vous faudra de la patience, mais on n'a rien sans rien !

Vous connaissez désormais tout ce qu'il faut savoir sur la yogathérapie et pouvez dès à présent vous y mettre si vous souhaitez atteindre la pleine conscience et guérir vos problèmes de santé en utilisant yoga et méditation. Vous pouvez en découvrir plus sur le yoga en consultant nos autres articles ou même prendre des cours particuliers de yogathérapie sur notre site !

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Mathieu

Animé par la découverte et l'acquisition des connaissances, je suis passionné par les mythes et la culture populaire. J'aime l'écriture, les jeux vidéo et la tartiflette. La dalle angevine me donne soif de savoirs !