Chapitres
Dans le film Rocky Balboa, le boxeur Rocky déclare : "ce n'est pas fini tant que la cloche n'a pas sonné."
Les répliques du personnage fictif - Rocky Balboa - et boxeur devenu célèbre, à travers les films de Sylvester Stallone dans les années 1980, pourraient presque servir de modèle à suivre aux compétiteurs et aux pratiquants d'un ring de boxe lillois.
Un rapport de la Fédération Française de Boxe comptabilise 3816 licences de boxe féminine et masculine délivrées au titre de l'année 2016-2017 dans la région Nord-Pas de Calais.
En proportion, pour une région peuplée de 4,05 millions d'habitants, c'est bien peu.
Envie de faire de la boxe amateur pour se muscler en s'amusant, ou nécessité d'avoir un sparring partner pour préparer un championnat d'Europe ou du monde (et devenir un grand champion de boxe) ?
Superprof a dressé pour ses lecteurs une sorte de monographie du cours de boxe dans la ville de Lille.
Pourquoi faire de la boxe à Lille ?
Tout d'abord, avant d'ouvrir la carte lilloise pour trouver un club de sport, il convient de rappeler en guise d'introduction, les nombreux bienfaits de la boxe sur la santé physique et morale d'un pratiquant.
Faire de la boxe recouvre de nombreux avantages.
Qu'il s'agisse de boxe anglaise, de boxe thaï, de savate boxe française, de kick boxing, full contact ou encore de boxe MMA, ce sont des disciplines sportives où l'entraînement cardiaque - cardio training - est très stimulé.
De surcroît, l'entraînement de boxe et l'enchaînement des coups - coup de poing, coup de pied, uppercut, exercices de corde à sauter, renforcement musculaire à l'échauffement, etc. - peuvent drastiquement aider à prendre de la masse musculaire tout en reprenant confiance en soi.
On va stimuler à la fois les muscles profonds à force de sautiller et accroître son endurance.
En sus, on développe la souplesse, on aide à tonifier l'organisme, à éliminer les toxines, à libérer les hormones du bien-être - dopamine et sérotonine -, on reprend également confiance en soi.
Quand on est fraîchement débarqué(e) dans la métropole de Lille, quoi de mieux que de se défouler et d'apprendre à frapper sur un punching-ball et un sac de frappe pour apprendre la self-défense ou améliorer sa condition physique ?
Bien évidemment, rejoindre une salle de boxe lilloise.
Faire de la boxe française à Lille
On a peu envie de terminer à la pénultième place de la compétition ? C'est compréhensible : alors rejoignez un ring de savate !
La boxe francaise savate est définie comme un sport de combat de percussion, où deux adversaire au corps à corps se portent des coups avec les poings - enveloppés de bandage et de gants de boxe - et les pieds - rembourrés de chaussures de boxe.
Ce sport de contact figure dans le groupe des boxes pied-poing.
Elle émerge dans la tradition de l'escrime française, et conserve l'esprit et le vocabulaire de cette dernière. Ainsi, les pratiquants de la "savate BF" s'appellent des tireurs et des tireuses.
En compétition, on distingue la boxe d'assaut - une rencontre "à la touche" - et la boxe de combat - rencontre avec coups puissants, où il faut être muni de protège-dents, protège-poitrine, coquille et protège-tibia -, avec deux philosophies de jeu différentes. Voici les clubs lillois de boxe francaise.
Où trouver des cours de boxe thai pour progresser ?
Team Forme France Lille
Ce club de boxe française est situé près du métro "Mairie de Lille", au Palais des sports de Lille, au 78, avenue du Président John F. Kennedy, 59000 Lille.
On apprend la boxe française avec frappe sur plastron, pour améliorer la capacité cardiaque, la puissance et l'endurance du corps, une bonne préparation physique permettant de frapper avec vélocité et précision.
Durant la saison 2017-2018, les cours de boxe française se déroulent :
- Lundi, de 18h à 19h15,
- Mardi, de 19h à 20h,
- Jeudi, de 18h30 à 19h30,
- Samedi, de 14h à 15h.
Pour un à quatre cours hebdomadaires, l'abonnement coûte 195 €, ce à quoi il faut ajouter 32 € pour obtenir la licence d'adhésion à la fédération française de savate boxe francaise.
Dans le sud, privilégiez les cours de boxe à Marseille.
SLEC Lille
Au 156, rue Charles Debierre, près de la Place de l'Hôtel de ville, ce club de boxe française savate et canne est une association étudiante autonome de l'université de Lille 2, créé en 2014 par des étudiants.
Les cours collectifs en assaut se font avec une canne de combat et en valorisant l'esthétique et la précision du mouvement plutôt que la puissance des coups.
Il n'y a donc pas de contact physique, aucun risque de se blesser.
Une salle de boxe d'entraînement de 400 m², avec 10 sacs de frappe, permet de progresser dans le respect mutuel.
Si vous êtes plutôt dans le sud de la France, pensez aux cours de boxe niçois.
Le gant d'argent Lille Sud
Située Place Michelet, 59000 Lille, le salle Calin propose trois créneaux d'entraînement :
- Lundi, de 18h30 à 20h : cours débutants et boxe de loisir,
- Mardi, de 18h à 19h30 : jeunes et adultes confirmés,
- Vendredi, de 18h30 à 20h : cours débutants et boxe loisir.
Pour le premier cours d'essai, les gants de boxe sont fournis mais une tenue de sport est toutefois requise.
Au niveau de compétition, les cours se font sur 3 rings de boxe, avec plusieurs sacs de frappe. Le club met à disposition tout le matériel de boxe nécessaire pour s'entraîner.
Prêt pour apprendre la boxe thai ?
Savate Boxe Française
Ce club de sport se situe dans le quartier Hellemmes, au 214, rue Voltaire.
Le centre sportif a été créé en 1986 par Jean-Claude DHOINNE, un ancien universitaire et membre du club de Villeneuve d’Ascq, qui commença par donner des cours de boxe pour enfants.
Aujourd'hui, l'accent est mis sur la pratique familiale en assaut ou en combat, le tout en valorisant les vertus de ce sport : le respect de l'adversaire et l’aspect non violent de la savate.
Une section féminine est également ouverte. Le club revendique désormais 80 adhérents.
Les cotisations sont de 100 € pour les hommes et 80 € pour les moins de 16 ans et femmes : une licence, somme toute, peu onéreuse au regard des autres tarifs appliqués dans les clubs de boxe.
Les cours de savate boxe française ont lieu le lundi, mercredi, jeudi et vendredi de 19h30 à 21h.
Ronchin Boxe Française
Cette association se situe rue Anatole France, 59790 Ronchin.
Les cours de boxe anglaise et française se déroulent dans la salle Marceau Somerlinck, dans le gymnase du collège du même nom.
Plusieurs créneaux horaires sont disponibles :
- Boxe anglaise :
- Mardi de 18h à 19h,
- Vendredi de 18h à 19h,
- Boxe française :
- Mardi de 19h à 20h30,
- Vendredi de 19h à 20h30.
Il est aussi possible d'apprendre la boxe à Toulouse.
Les cours de boxe anglaise à Lille
Née en Angleterre dans la clandestinité et se pratiquant lors de paris illégaux, la boxe anglaise a mis près de 200 ans à s'unifier autour de règles universelles respectueuses du challenger et du combattant.
La ville de Lille a beau être proche géographiquement de la Grande-Bretagne, les cours de boxe anglaise y sont cependant peu nombreux : seulement une petite dizaine de clubs pour la dixième ville la plus grande de France.
Vous recherchez un club de boxe anglaise ? En voici quelques -uns.
Lille boxing club des Flandres
Apprendre la boxe anglaise, l'arrière petite-fille du pancrace et du pugilat, peut revêtir plusieurs motivations : meilleure maîtrise de soi, travailler son jeu de jambes, apprendre l'esquive, tenter de devenir champion olympique, etc.
S'imaginer boxer comme Mike Tyson ou Mohammed Ali, le tout sans dopage ? Au Lille boxing club, l'entraînement est ouvert à tous les âges, à la boxe masculine comme la boxe féminine.
Situé au 62, rue d'Iéna au complexe sportif Auriol (quartier Wazemmes), le club permet deux créneaux d'entraînement :
- Boxe amateur pour adultes : lundi, mercredi et vendredi de 18h30 à 21h,
- Boxe éducative pour enfants : mardi et jeudi de 18h30 à 19h30.
La devise du club ? "No pain, no gain."
Un échauffement intensif (corde à sauter, pompes, flexions, extension, cardio) se conclut sur de la boxe dans le vide et des exercices de frappe en binôme.
On apprend les coups (direct bras avant, bras arrière, uppercut, crochet, défense et esquive), encadré par un coach, et on termine le cours par les étirements : abdominaux, gainage et assouplissements.
Un premier cours d'essai est possible pour découvrir la boxe anglaise sans s'engager et acheter un équipement de boxe à la hâte.
On notera que pour un essai gratuit, les gants de boxe, la corde à sauter et le protège-dents ne sont pas obligatoires.
A deux heures de Lille, rejoignez les plus grands clubs de boxe parisiens.
Le Lille Ring United
Situé rue Lestiboudois, le club propose la boxe éducative d'assaut, un éveil sportif aux enfants dès l'âge de 6 ans, de la boxe de loisir à toutes et tous ainsi qu'une préparation physique au compétiteurs professionnels :
- Boxe loisir : lundi et mercredi, de 19h à 21h, vendredi de 20h à 22h,
- Boxe éducative : lundi et mercredi à 18h30, mercredi à 14h,
- Boxe compétition (amateur et professionnelle) : lundi, mardi, jeudi et vendredi à 19h.
Les pattes d'ours au club permettent de frapper sans provoquer de douleurs, pour un combat contre son adversaire sans se faire mal.
Boxing Club Lille Fives
Ce club situé au 53, rue de la marbrerie, à la salle Alain Colas du quartier de Lille Fives, dispense des cours de boxe anglaise.
Les cours pour la saison 2018/2019 sont les suivants :
- Lundi, mercredi et jeudi :
- Poussins et benjamins de 18h30 à 19h30,
- Minimes, Cadets, Juniors et Séniors de 19h30 à 21h.
- Samedi : Aéroboxe de 10h à 12h.
Boxe Olympique de Wattrelos
Ce club se présente comme étant l’académie multiboxes wattrelosienne, située rue Amédée Prouvost (59150 Wattrelo), entre Tourcoing et Roubaix.
En plus de donner des cours de boxe anglaise, le club a aussi développé une offre de cours de boxe fitness destiné aux femmes, pour pratiquer un mélange de cardio boxe, danse, step et renforcement musculaire.
Les horaires sont les suivants :
- Cours enfants : lundi, mercredi et vendredi de 17h15 à 18h30,
- Cours adultes : lundi et vendredi de 18h30 à 20h, mercredi de 20h à 21h30,
- Boxe Fitness : vendredi de 20h15 à 21h15.
Apprendre la boxe thaï à Lille
La boxe thai est réputée pour être l'une des boxes les plus violentes, proche des autres arts martiaux asiatiques (boxe birmane, taekwondo, jiu jitsu, karaté, judo, aïkido, etc.).
L'histoire de la boxe thaï est fortement associée à un côté martial qui peut en freiner plus d'un.
Pourtant, cette discipline permet d'améliorer grandement les capacités physiques et cognitives des boxeurs.
Voici où s'entraîner ou s'initier dans un club de boxe thaïlandaise - la muay thai - à Lille métropole.
Team Naja
Le dojo du club est situé rue du Progrès, dans le quartier de Hellemmes, à la salle de sport Arthur Cornette.
Non loin de l'université des sciences humaines et sociales de Lille 3, la salle - frontalière avec Villeneuve-d'Ascq - jouit d'une implantation stratégique qui lui permet d'être bien accessible.
La volonté du club est de faire connaître le Muay Thaï dans la région lilloise, en mettant plus l'accent sur la pédagogie ludique que sur l'apprentissage martial de la boxe thai paris.
L'emploi du temps des cours est le suivant :
- Lundi : cours enfants (7-13 ans) de 18h à 19h, adultes de 19h à 21h,
- Jeudi : cours adultes de 17h45 à 19h15,
- Dimanche : cours compétiteurs et avancés de 10h à 12h.
Dans l'est de la France, les cours de boxe à Lyon font très bien l'affaire !
Team Fontes
La salle de boxe de ce club est équipée d'un ring de boxe, de sept sacs de frappe, une poire d'esquive et de tout le matériel de musculation nécessaire au cardio boxing du Muay Thaï.
Situé au 159, rue Victor Hugo à Lomme (59160), le club dispose de trois plages horaires d'entraînement selon les catégories d'âges :
- 7-12 ans : mercredi de 18h30 à 19h30 et vendredi de 18h à 19h,
- 13-15 ans : mardi et jeudi, de 19h à 21h,
- 16 ans et + : lundi, mardi, jeudi et vendredi de 19h à 21h.
Panther's Club de Lille
Ce club ouvert en 1987 fête ses trente ans de boxe thaï. Il s'adresse aux pratiquants à partir de 7 ans, et compte plus de 160 licenciés (non, ce n'est pas un plan social...).
Les cours sont assurés par cinq coachs expérimentés dont chacun a été plusieurs fois champion de boxe :
- Mohamed Azaoum,
- Ahmed Msakoum,
- Mohammed Mokhtar-Jamaï,
- Mustapha Boudzebra,
- Alain Hauspiez,
- Anne Latour,
- Wilfried William.
Les cours se déroulent aussi dans le complexe sportif Auriol (62, rue d'Iéna, 59000 Lille), près du métro "Montebello", quartier Wazemmes.
Débutants, confirmés, compétiteurs, enfants et adultes peuvent s'inscrire pour des entraînements du lundi au vendredi, sur présentation d'un certificat médical.
Si tous les cours de la ville de Lille sont complets, on pourra éventuellement cibler les clubs de l'agglomération lilloise, composée des communes limitrophes de Roubaix, Tourcoing et Wasquehal.
Les autres boxes à Lille et alentours
Outre la boxe française et anglaise ou la boxe thaï, il y a aussi le full contact, le ju jitsu brésilien, la boxe MMA, le krav maga, le pancrace, etc.
Voici quelques lieux où pratiquer les arts martiaux dans la conurbation lilloise.
AAM Jiu jitsu brésilien
Situé au 130, Promenade de l’Avenir, 59390 Lys Lez Lannoy (Roubaix), ce club dispense des cours de Jiu-jitsu brésilien, de boxe MMA (tiré de l'anglais "Mixed Martial Arts").
En MMA, les cours se déroulent :
- Mardi et jeudi de 19h à 20h30,
- Vendredi de 19h30 à 21h.
Les cours de jiu-jitsu brésilien quant à eux, sont les suivants :
- Lundi et vendredi de 19h30 à 21h,
- Mardi et jeudi de 20h30 à 22h.
A noter qu'une section pour enfants est ouverte le mercredi de 14 heures à 17 heures et le samedi de 14 heures à 15 heures.
Vitaform
Ce centre est moins une école de boxe en tant que telle qu'une salle de fitness, mais il permet toutefois de s'entrainer avec un coach sportif et du matériel de sport de qualité.
Outre les équipements de cardio training, de circuit training, les cours de step et de fitcross, un coach donne cours de boxe en utilisant les techniques pieds/poings, pour apprendre à se défendre.
Les cours de boxe ont lieu le mardi et le vendredi de 19h45 à 21h15.
On termine le travail à 17h30 et le temps de rentrer chez soi il est déjà trop tard ? Difficile de dégager des créneaux horaires pour faire du sport ? Cela est une fausse excuse.
Car les cours du soir à Vitaform vont peut-être faire décoller vos qualités physiques et améliorer son rythme cardiaque !
Domyos Club
On connaissait la marque devenue célèbre d'équipement et de vêtements de sport, filiale de Décathlon. Ce que nous savions moins, était que celle-ci a développé ses propres salles de sport.
A Lille, ceux qui le souhaitent peuvent bénéficier de véritables cours particuliers de sport et de remise en forme, du coaching sportif individualisé tout en apprenant les principes et les mouvements de la boxe.
Le site web lillois revendique dispenser une cinquantaine de cours collectifs pour petits et grands. Muscu, zumba, stretching, enchaîner des coups de shadow boxing, de quoi se maintenir en forme en attendant la reprise des cours de boxe au ring en septembre !
Boxing club Magid
Cette association située au 76, rue Victor Hugo, 59100 Roubaix, se donne pour mission de promouvoir les boxes pieds-poings telles que boxe anglaise, kickboxing et boxe thaïlandaise.
Les cours s'articulent autour de la boxe éducative de 7 à 13 ans, de la boxe amateur à partir de 16 ans et de la boxe loisir à tout âge.
Prendre des cours particuliers de boxe à Lille
Autre alternative aux cours dans une salle de sport ou dans une école de boxe, est d'apprendre la boxe avec des professeurs particuliers, à domicile.
Que l'on veuille apprendre l'auto défense, évacuer le stress du quotidien, ou apprendre les différentes techniques de combat au corps à corps, on peut se faire "coacher" en boxe à domicile avec un professionnel qualifié et expérimenté.
Quand on pense cours particuliers, on pense évidemment à nos professeurs sur la plateforme Superprof. Voici comment s'articule l'offre de coaching sportif en boxe à Lille.
Les cours particuliers de boxe à Lille
A Lille, ils sont 8 de nos professeurs à être référencés sur la plateforme.
Le tarif horaire moyen du cours de boxe est de 26 €. Mais en ayant recours au dispositif CESU (chèque emploi service universel), un crédit d'impôt ou une réduction fiscale est octroyée à hauteur de 50 % des sommes engagées dans l'année, ce qui réduit le cours à 13 €.
Les profils de nos professeurs sont très variés : boxeur professionnel membre de l'équipe de France de boxe, combattant professionnel, moniteur de boxe française en club, compétiteur ceinture noire 1ère Dan, préparateur physique, etc.
Ainsi, leur expertise sportive permettront aux apprenants lillois de pratiquer la boxe et toutes ses ramifications connexes :
- Cours de self-défense,
- Cours de boxe anglaise, boxe française,
- Cours de Pencak Silat,
- Séances de boxes pieds-poings (échauffement, souplesse, technique, puissance...),
- Préparation physique et mentale pour des compétitions,
- Cours de krav maga et de boxe MMA.
Avec votre prof, vous recevrez également de précieux conseils pour acheter le meilleur matériel de sport, notamment les gants de boxe pour éviter de frapper à mains nues, et adopter le meilleur schéma postural pour canaliser vos énergies.
Comment savoir si le coach correspond à ses attentes ?
Malheureusement, il n'y a pas de recette miracle : il faut essayer. Ciblez néanmoins un professeur proche de chez vous : si vous résidez dans le vieux Lille, préférez un boxeur à Lille plutôt qu'un résident de Roubaix ou de Tourcoing.
Cela pour éviter des temps de transport longs et démotivants.
Train me
Voici un concurrent de nos cours sur Superprof en la matière de coaching sportif individuel : il n'y a qu'un coach référencé sur ce site pour la ville de Lille.
Toutefois, Train me donne des cours à domicile aux débutants tout comme aux confirmés.
Plus d'une vingtaine de sports sont proposés par la plateforme.
Enfin, dernier lieu où l'on peut trouver des cours de boxe à Lille : le forum des associations !
Pour avoir un corps athlétique, la boxe fait partie des meilleurs sports. Alors pourquoi hésiter ?
Si vous êtes dans le sud-ouest, apprenez la boxe à Bordeaux !
La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves
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Plusieurs clubs de Savate BF dans la région Lilloise, 4 clubs sur Lille, Ronchin,Helemmes, Lannoy, TOURCOING , Wattrelos ect.