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Yoga traditionnel, relaxation, méditation, suivi personnalisé, les outils du yoga sans connotation exotique

La vie moderne et ses impératifs nous mettent quotidiennement à rude épreuve.
Les tensions accumulées dans le corps et le mental sont la cause de nombreux déséquilibres.

Le yoga utilise des postures qui peuvent être simples ou élaborées selon la demande, le niveau et les objectifs des participants, la respiration joue un rôle très important, lorsque le corps commence à libérer des tensions grâce aux mouvements la respiration change et devient plus lente et calme, de ce travail qui combine corps et respiration résulte un état d’apaisement du mental souvent perceptible dés les premières séances.
Le travail d’assouplissement et renforcement du dos est également présent à ceci s'ajoute un travail de concentration et coordination, après une séance de yoga on se sent centré, détendu mais en éveil.
Je yoga nous propose plusieurs types de méditation, c’est souvent avec une petite méditation ou temps de silence intérieur ou un pranayama ou exercice respiratoire que l’on fini la séance.

Le cours particulier se fait après un petit entretien avec l’élève afin de comprendre ses besoins et d'y répondre au mieux, la fréquence des cours peut être variable et la fin de chaque cours le professeur donnera des exercices à faire soi même jusqu'au prochain cours ainsi l’élève mettra en pratique de son coté les techniques acquises.
Le cours de yoga peut se construire sur mesure selon les objectifs des participants et pratiqué sous le guide d’un professeur complètent peut répondre à un grand nombre de besoins ayant tous généralement comme dénominateur commun le stress.

Le yoga permet non seulement de se détendre mais aussi d’améliorer certaines performances grâce à la maîtrise progressive du souffle et du mental. Sportifs et étudiants y trouveront un moyen efficace d’améliorer leur concentration et performances.

Ce yoga permet à tout chacun de débuter sans exigences particulières, puis de progresser selon ses possibilités.
Il n'y a donc pas d'age ou condition physique pour la pratique et pour profiter des effets bénéfiques du yoga.

Enfin le yoga est une méthode on ne peut plus naturelle car on va faire appel à nos propres ressources, dans ce sens il faut être patient et persévérant car avoir des attentes trop importantes et/ou rapides pourrait être contreproductif en revanche une fois le processus en marche et que certaines techniques s’intègrent à notre quotidien les acquis à long terme deviennent évidents.

L’élève s'engage à avoir fait les démarches nécessaires auprès de sont médecin et avoir son accord pour la pratique du yoga.

Créer un espace de calme intérieur.

Améliorer son sommeil.

Détendre, assouplir et renforcer son dos de façon durable.

Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien.


©Francisco Garrido 2015 aucune reprise du texte même partielle sans autorisation.

DÉPLACEMENT POSSIBLE, TARIFS EN FONCTION DE LA FACILITE D’ACCÈS ET DISTANCE

J'enseigne le yoga, la relaxation, la méditation. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.
Je me suis connecté ces deux dernières semaines.

Expériences de Francisco

J'anime des cours de groupe pour adultes depuis 12 ans en milieu associatif.
J’ai animé également des séances pour enfants en milieu scolaire.

Cours particuliers sur demande.

Études thématiques sur le sujet du yoga, philosophie, gestion du stress, gestion posturale, petits groupes de travail.

Curriculum Vitae de Francisco

Professeur de yoga diplômé de L’Institut Français de Yoga, diplôme obtenu en juillet 2006 avec Marina Margherita formatrice de L’IFY suite à quatre années avec un mémoire de fin d’études sur la respiration et le yoga.

Post Formations régulières sous forme de weekends thématiques et stages d’été.

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