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Stage d' Ashtanga Vinyasa et SofroYogy à Nasbinals au cœur de l'Aubrac

Prix : 330.00€ - Lieu : Nasbinals (48260)
Dans cette région d’exception, riche de paysages grandioses, propice au recueillement et à la méditation, Olivia Charpentier et Nicolas Moreau partagent leur passion pour le yoga et vous donneront des outils pour approfondir et enrichir votre pratique.

Ils animeront ensemble chaque cours, pour vous permettre de bénéficier d’un maximum d’ajustements et d’avoir un suivi aussi personnalisé que possible, quel que soit votre niveau et en toute sécurité.

Cette retraite vous permettra d’explorer tous les aspects du yoga : méditation, pranayama, salutation au soleil, exploration des postures améliorant la souplesse et renforçant le corps, ainsi que yoga nidra.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, elle vous aidera à intégrer le yoga dans votre quotidien, à mettre en place de nouvelles habitudes qui font du bien au corps et à l’esprit, à vous mettre à l’écoute de vos besoins profonds , et de votre Etre intérieur pour appréhender l’existence avec plus de fluidité.

La pratique se fait dans une salle spacieuse et lumineuse dédiée aux activités bien-être de la maison médicale.

Trois formules sont proposées :

Le stage complet « Immersion yoga » : pratique dynamique le matin, atelier du midi, séance du soir. 330€.
La formule « Vacances yoga » (pas d’ateliers).250€.
La formule « Zen »: séances du soir.60€.
Dans tous les cas, le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant (balades, découverte du patrimoine, Station thermale remise en forme de la Chaldette, Chaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 °C, etc).

Planning du stage

Programme détaillé :

Mercredi 02:
17h-19h

Accueil et présentation des participants autour d’une infusion de bienvenue.

Méditation du soir : Nous débuterons cette retraite par un temps de méditation permettant de se recentrer, et définir son Intention positive de pratique pour les quatre jours.

Jeudi 03-04-05:
7h15- 9h

Méditation guidée et Pranayama :

Pour apprendre à démarrer la journée en conscience et s’ouvrir aux beautés de la nature environnante, nous débuterons par de la méditation et des pranayamas (exercices respiratoires permettant d’accroître l’énergie vitale)

Yoga dynamique :

Nous pratiquerons ensuite un yoga dynamique (Ashtanga Vinyasa première série d’après les enseignements de Pattabhi Jois) permettant de renforcer et d’assouplir le corps dans son intégralité, d’éliminer les toxines et d’accroître la vitalité du corps et de l’esprit (Yoga Chikitsa)

11h45-13h: Ateliers théoriques et pratiques sur les postures (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants )

Chaque jour, un atelier sera proposé pour travailler des points précis, ( exemples : flexions arrières, équilibres sur les bras, inversions, ouverture des hanches, vinyasas …etc)

(UNIQUEMENT POUR LES STAGIAIRES IMMERSION ateliers limités à 10 personnes)

17h30-18h45 : Hatha Yoga et Yoga Nidra

La séance du soir sera plus douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur. Elle permettra aussi d’assimiler tous les effets de la journée. Elle comportera méditation, pranayama, postures restauratrices, des éléments de sophrologie, et yoga nidra.

Dimanche 06 Mars :
7h15h-11h

Pratique complète de trois heures avec méditation au lever du soleil puis Ashtanga 1ère série, pranayama, et Yoga Nidra pour réaliser son potentiel et atteindre ses objectifs profonds .

Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble.

Informations pratiques

  • J'enseigne le yoga, la méditation, le développement personnel, le qi gong, le tai chi. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
  • Prix du stage : 330.00€
  • Lieu : Nasbinals (48260)
  • Nombre maximum d'élèves durant la formation : 10
  • Public concerné : cours pour les adultes
  • Validité du stage : toute l'année

Profil du professeur particulier Nicolas

Cours de Ashtanga Vinyasa Yoga (de débutant à avancé), Pranayama et méditation

Pratique complète du Ashtanga Vinyasa Yoga. Je m'adapte au niveau et rythme de chacun, Je sensibilise mes élèves aux différents aspects du yoga, asanas, pranayamas, dharana et dyana. Une pratique équilibrée autant physique que psychique. L'un...

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