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Cours de Ashtanga Vinyasa Yoga (de débutant à avancé), Pranayama et méditation 330€
Nicolas
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Chastel-Nouvel 
Noté 5/5 par ses élèves
2h Répond en 2 heures
Profil et diplôme vérifiés

Cours de Ashtanga Vinyasa Yoga (de débutant à avancé), Pranayama et méditation

Prix : 330.00€ - Lieu : Nasbinals (48260)
Le stage a lieu à Nasbinals, village étape sur le chemin de St Jacques de Compostelle, au coeur de l’Aubrac, lieu rêvé pour déconnecter du tumulte des grandes villes et se recentrer.

Dans cette région d’exception, riche de paysages grandioses et de grands espaces vierges, Olivia Charpentier, et Nicolas Moreau partagent leur passion pour le yoga et vous donnent des outils pour approfondir votre pratique.

La spécificité du stage est ce double enseignement : Ils animent ensemble les cours, pour vous permettre de bénéficier d’un maximum d’ajustements et d’avoir un suivi aussi personnalisé que possible, quel que soit votre niveau et en toute sécurité. Ainsi le matin vous suivez à la fois une classe dirigée avec toutes les indications, et recevez la même qualité d’ajustements et d’attention que si vous suiviez une classe « Mysore »

Cette retraite vous permettra d’explorer tous les aspects du yoga : méditation, pranayama, salutation au soleil, exploration des postures améliorant la souplesse et renforçant le corps, ainsi que yoga nidra.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, elle vous aidera à intégrer le yoga dans votre quotidien, à mettre en place de nouvelles habitudes qui font du bien au corps et à l’esprit, à vous mettre à l’écoute de vos besoins profonds , et de votre Etre intérieur pour appréhender l’existence avec plus de fluidité.

Savoureux, légers mais nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan), 100% bio, préparés avec des produits frais et locaux (de saison). Sans gluten ni sucre industriel, vous pourrez si vous le souhaitez vous initier à la cuisine végétalienne et apprendre à préparer une alimentation joyeuse, variée et saine.
Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant : balades, découverte du patrimoine, station thermale remise en forme de la Chaldette, Chaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 °C°)

La pratique se fait dans une salle spacieuse et lumineuse dédiée aux activités bien-être de la maison médicale.

Trois formules sont proposées :

Le stage complet « Immersion yoga » : pratique dynamique le matin, atelier du midi, séance du soir.
La formule « Vacances yoga » (pas d’ateliers)
La formule « Zen »: séances du soir.
Si vous n’êtes pas disponible sur la totalité du stage mais que vous souhaitez néanmoins participer à certains cours, cela est possible également.

Infos pratiques sur Nicolas

J'enseigne le yoga, la méditation, le développement personnel, le tai chi, le qi gong. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.

Prix : 330.00€ - Lieu : Nasbinals (48260)

Expériences de Nicolas

Planning des cours : Stage Ashtanga Vinyasa et SofroYogy® en Lozère du 06 au 10 Juillet 2016

Mercredi 6 Juillet : 17h-19h00
Accueil et présentation des participants autour d’une infusion de bienvenue.

Méditation du soir : Nous débuterons cette retraite par une méditation permettant de se recentrer, et définir son Intention positive de pratique pour les quatre jours.

20h dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saisons

Jeudi 7-Vendredi 8-Samedi 9 :
7h15- 8H45 :

Méditation guidée et Pranayama :

Pour démarrer la journée en conscience et s’ouvrir aux beautés de la nature environnante, nous débutons par de la méditation et des pranayamas (exercices respiratoires permettant d’accroître l’énergie vitale)

Yoga dynamique :

Nous pratiquons ensuite un yoga dynamique (Ashtanga Vinyasa première série d’après les enseignements de Pattabhi Jois) permettant de renforcer et d’assouplir le corps dans son intégralité, d’éliminer les toxines et d’accroître la vitalité du corps et de l’esprit (Yoga Chikitsa)

9h Petit déjeuner (céréales bio, confitures, laits végétaux, porridges variés, jus de fruits, smoothies maison etc…)



11h45-13h15: Ateliers théoriques et pratiques sur les postures (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants )

Chaque jour, un atelier est proposé pour travailler des points précis, ( exemples : flexions arrières, équilibres sur les bras, inversions, ouverture des hanches, vinyasas …etc)

(UNIQUEMENT POUR LES STAGIAIRES IMMERSION ateliers limités à 10 personnes)

13h30 : déjeuner végétarien, bio et de saison

17h30-19h : Hatha Yoga et Yoga Nidra (SofroYogy)

La séance du soir est plus douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur. Elle permet aussi d’assimiler tous les effets de la journée. Elle comporte méditation, pranayama, postures restauratrices, des éléments de sophrologie, et yoga nidra.

Dimanche 10 Juillet :

7h15-11h

Pratique complète de trois heures avec méditation au lever du soleil puis Ashtanga 1ère série pranayama, et Yoga Nidra pour réaliser son potentiel et atteindre ses objectifs profonds .

Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble.

Petit-déjeuner brunch

Lieu des cours : Nasbinals (48260)

Informations pratiques

  • Nombre maximum d'élèves durant la formation : 10
  • Public concerné : tous
  • Prix du stage : 330.00€
  • Validité du stage : toute l'année

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