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1er cours offert

Relaxologue certifiée donne cours de Relaxation et gestion du Stress.

Les cours s'adressent aux élèves qui veulent apprendre à :
mieux se concentrer
se reposer, se calmer
réduire le stress et l'anxiété
gérer les émotions
se préparer pour les examens (oral et écrit), bac, concours
Programmer le succès

- En individuel ou en petits groupes
- A mon cabinet, à domicile sur Fresnes et Antony, Sceaux, Wissous, L'Hay les Roses..., dans l'établissement scolaire.
- Durée du cours : de 45 à 60mn

Mon approche s'appuie sur un ensemble de méthodes de relaxation :
- Corporelle : respiration, étirements & assouplissements, postures simples de Yoga, relâchement et détente musculaire ;
- A protocole verbal : l'hypnose ou l’auto hypnose (classique ou Ericksonienne), la visualisation, le training autogène (et ses dérivés), la relaxation progressive, la méthode Vittoz et le Yoga Nidra.
J'utilise également la pratique méditative de "pleine conscience".

J'enseigne la relaxation.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.
Je donne des cours par Webcam.

Expériences de Sophie

J'exerce depuis 2008. J'anime des ateliers collectifs hebdomadaires pour des bacheliers, des demandeurs d'emploi, des cadres dirigeants en entreprise. J'accueille également en entretien individuel pour un travail personnalisé enfants et adultes.

Curriculum Vitae de Sophie

2012 : Formation à l'écoute aidante et à la communication authentique : G.E.P.
2012 : Séminaire d'Initiation à la "Communication non-violente" processus de communication développé par Marshall ROSENBERG.
- 2011 : Programme MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » qui consiste à guider, pas à pas, les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative).
- 2008 : Certificat de Relaxologue délivré par l'Ecole ART-MONIC
- Formation à l'Ecoute Rogérienne basée sur la non directivité, approche centrée sur la personne et la reformulation
- Module d’initiation au Sensitive Gestalt Massage® : Institut français de formation psychocorporelle ;
- Pratique du Yoga ;
- Pratique méditative Vipassana

- D.U. Formation de formateurs, Net-trainers
- DESS Ingénierie des Médias pour l’Éducation, Université de Poitiers
- Licence d'Espagnol LCE, Université Toulouse

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