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Je vous propose des cours à domicile de Gym douce/Stretching/Danse Jazz/Remise en forme/bien-être/détente/dynamisme/Méthode

Professeur de danse jazz diplômée d'état depuis 1999. Formée à la méthode "Abdos sans risque®" créée par Blandine Calais-Germain ciné et auteur des livres "Anatomie pour le mouvement".
Je vous propose des cours d'"Abdos sans risque", une nouvelle méthode pour travailler les abdominaux autrement, créée à partir de l'anatomie et respectant le corps.
C'est une progression de mouvements mettant en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale. Il ne s'agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l'intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité. On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On Accorde autant d'importance au travail de bout que couché, le travail couché préparant celui de debout.

Je vous propose aussi des cours de gym sensorielle inspirée de la méthode Feldenkrais, une pédagogie où les élèves prennent conscience de leur mouvement dans l’espace et dans leur environnement, et des sensations kinesthésiques qui y sont reliées.
Les apprentissages qu’elle permet de stimuler sont variés :
▪ la recherche d’une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d’un sport ou d’un art,
▪ la recherche de souplesse des articulations, de coordination des mouvements, de mobilité de la cage thoracique et du bassin, de flexibilité de la colonne vertébrale,
▪ l’étude des tensions inutiles et de leur influence sur la respiration, la réflexion...

L’apprentissage consiste alors à modifier ses habitudes en vue d’améliorer la qualité et l’efficacité de son fonctionnement. L’objet de la méthode est de permettre à la personne de modifier ses habitudes non pas au niveau verbal et cognitif, mais au niveau de l’organisation sensori-motrice, c’est-à-dire de permettre au système nerveux de décider du geste d’une façon qui convienne mieux.
La plupart des partisans de la méthode Feldenkrais considèrent qu'il s'agit d'une forme d'auto-éducation et de développement corps-esprit, plutôt que d'une thérapie manuelle.


J'enseigne la remise en forme, le stretching, la comédie musicale. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, chez l'élève.

Expériences de Virginie

15 ans d'expérience de cours collectifs en associations et conservatoire. Préparations aux auditions et examens de Danse Jazz.

Formatrice CQP (activités de loisir et sport) auprès de la fédération FSCF et gym suédoise depuis 2014.

Je me consacre au bien-être des personnes souhaitant améliorer confort et capacités en respectant le corps.
Mon approche est basée sur le mouvement, car l’être humain est en perpétuel mouvement. Même lorsque nous sommes immobiles, nous sommes toujours en mouvement pour rester en équilibre en luttant contre la gravité.

Ma démarche est d’adapter l’enseignement à chacun, respecter les particularités de chaque élève et les impliquer dans ce qu’ils font. Ne pas seulement « faire », mais aussi comprendre « comment faire » et « pourquoi faire ». Permettre aux élèves d’élargir l’éventail de choix, pour continuer à pratiquer leurs activités quotidiennes, sportives, artistiques et/ou professionnelles avec aisance.

Mon objectif à travers le mouvement et l'expression créative est de guider les personnes qui s'adressent à moi à prendre conscience du lien corps/psyché. Ce qui permet de devenir plus conscients de nos habitudes de mouvements et d’élargir nos possibilités d’actions au grès de gestes justes.

Les cours de travail corporels proposés ne requièrent aucune expérience particulière dans le domaine corporel. Ils s’adressent à toute personne, quel que soit son âge et sa forme physique. Ils réveillent cette capacité que nous avons tous d’apprendre et de nous développer constamment.

Curriculum Vitae de Virginie

Diplômée d'état de professeur de danse jazz depuis 1999,
Certifiée "Abdos sans risque" et gym form'détente formée à la méthode Feldenkrais au près de Françoise Figuière, Kiné et praticienne depuis plus de 30 ans,

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