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Professeur de yin yoga donne les cours de yoga accessible à tous    60/h
Sylwia
(7 avis)
Lyon 9e 
Noté 5/5 par ses élèves
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Professeur de yin yoga donne les cours de yoga accessible à tous

Yin Yoga est un yoga statique. Les postures sont pratiquées en douceur et maintenues pendant quelques minutes ( 2-5 min ).
Cette pratique convient à tout niveaux.

Pendant la séance de yin yoga nous visons à relâcher les muscles et à étirer des tissus du corps (fascia, ligaments, articulations).
C'est une pratique méditative. En apprenant à rester dans les postures pendant quelques minutes, on entraîne le mental à rester calme et à resister aux distraction physiques et mentales.

En Yin Yoga, nous utilisons beaucoup de supports (couvertures, coussins, bolsters, briques), ces supports vous permettent de diminuer des tensions.

Pour qui?

Cette pratique convient à tout niveaux. En Yin Yoga, nous utilisons beaucoup de supports (couvertures, coussins, bolsters, briques), ce qui nous permet d'adapter parfaitement les postures à chaque individu. Selon la personne, ces supports peuvent soulager la posture ou bien vous permettre d'intensifier le travail.

Bénéfices:

– Améliore la flexibilité et la souplesse
– Favorise la santé des organes internes
– Renforce les tissus conjonctifs
– Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
– Amplifie la gamme de mouvements des articulations
– Stimule la circulation de l’énergie (chi)
– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
– Favorise la concentration et l’introspection
– Permet d’atteindre un état de méditation profonde
– Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
– Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives


Le Hatha Yoga est le plus connu de tous les courants de yoga. C'est aussi le plus traditionnel et le plus complet et il accorde une grande importance à la pratique posturale. Etymologiquement, "Ha" veut dire soleil et "Tha" lune. Le Hatha Yoga a donc pour signification l'union du soleil et de la lune.

C'est un yoga complet qui intègre des postures statiques et dynamiques avec des niveaux de difficulté variables. Une partie de cours est consacrée aux exercices respiratoires (pranayama). La relaxation prend également une place importante dans la pratique.

Déroulement d'une séance:

Le cours est basé sur 3 principes: les exercices (asanas), les exercices respiratoires (pranayama) et la relaxation (savasana).
On commence par une phase de relaxation couchée. Avant de préparer à la série de postures de base, on fait des exercices respiratoires. Ensuite, chaque posture est suivi d'une posture de relaxation qui nous permets de récupérer et de calmer le souffle avant l'exercice suivant. Le cours finit par une relaxation profonde accompagné d'autosuggestions.

Pour qui?

Le Hatha Yoga est accessible à tous. Convient parfaitement aux débutants.

Bénéfices:

Les exercices de yoga sont des exercices qui régénèrent le corps. Elles agissent essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central. Chaque posture a de nombreux bienfaits notamment sur le corps que sur le mental.

- Procure une grande souplesse
- Apaise le mental.
- Aide à trouver une meilleure respiration
- Améliore l’équilibre psychologique

Les 2 dernieres recommandations sur Sylwia

  • 5/5
  • Sylwia décode vite les besoins des personnes et propose des techniques éprouvées pour les reconnecter. Sylwia maîtrise différents types de yoga et peut ainsi aller puiser dans les techniques et postures qui vous conviennent le mieux. Sa bienveillance, son charisme et son multilinguisme permettent d'attirer des profils très divers et de créer un chouette univers de pratique. C'est aussi ça le yoga, une belle rencontre avec soi et les personnes qui partagent nos centres d'intérêt. La pratique avec Sylwia permet de rectifier la posture, d'améliorer la respiration et de gagner en flexibilité et en tonus. Que du plus, je recommande vivement Sylwia...

    Caroline
  • C'est toujours agréable d'assister aux cours de yoga avec Sylwia. C'est une personne gentille, douce et toujours attentive à ses élèves. N’hésitez pas à découvrir yin yoga avec Sylwia, vous allez l'adorer!;)

    Olya

Infos pratiques sur Sylwia

J'enseigne le yoga, la méditation, la relaxation. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.

Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.

Expériences de Sylwia

J'enseigne depuis 2 ans à Lyon
Je donne aussi des ateliers réguliers à l'Institut Vendôme, Lyon 06
Pendant l'été je propose les cours à l'extérieur, au parc de la Tête d'Or
Bilingue français - anglais - polonais

Curriculum Vitae de Sylwia

Certification Yoga Alliance 200h Inde
Certification en Yin Yoga 50h Suisse
Enseignements en salle de sport: Institut Vendôme
Enseignement à Yoga Lodge, Caluire

Les 7 recommandations sur Sylwia

  • 5/5
  • Sylwia décode vite les besoins des personnes et propose des techniques éprouvées pour les reconnecter. Sylwia maîtrise différents types de yoga et peut ainsi aller puiser dans les techniques et postures qui vous conviennent le mieux. Sa bienveillance, son charisme et son multilinguisme permettent d'attirer des profils très divers et de créer un chouette univers de pratique. C'est aussi ça le yoga, une belle rencontre avec soi et les personnes qui partagent nos centres d'intérêt. La pratique avec Sylwia permet de rectifier la posture, d'améliorer la respiration et de gagner en flexibilité et en tonus. Que du plus, je recommande vivement Sylwia...

    Caroline
  • C'est toujours agréable d'assister aux cours de yoga avec Sylwia. C'est une personne gentille, douce et toujours attentive à ses élèves. N’hésitez pas à découvrir yin yoga avec Sylwia, vous allez l'adorer!;)

    Olya
  • C

    Sylwia est douce et ferme dans sa manière de nous enseigner le yoga.
    Ses cours sont toujours différents et je ne vois pas le temps passé pendant ces moments partagés.
    Sylwia sait à mon sens nous donner le goût de l'effort en nous motivant et nous réconfortant.
    J'ai progressé pendant l'année passé ensemble grâce à son enthousiasme aussi.
    J'avais mal au dos et grâce à ses cours les résultats ont été probants.
    Je me sens plus souple et moins douloureuse.
    Je ne peux que recommandé Sylwia.

    Christiane
  • C'est avec Sywia que j'ai découvert le yoga, j'ai pratiqué mon premiers cours avec elle. J'avais fait ce cours par curiosité et pour essayer de voir ce que la pratique du yoga pourrait faire contre mes stress quotidiens. J'ai découvert, dès le début, qu'en me laissant guidée par la voix de Sylwia, j'arrivais à me relaxer au point d'écouter avec patience et plaisir la simple brise qui balayait le parc au moment de la séance en plein air. Cela m'a encouragé pour revenir et voir si, avec le temps, je pourrais éventuellement, lutter aussi contre mes insomnies par cette pratique. Au bout de quelques séances régulières, j'ai commencé à m'endormir, à ma plus grande surprise, en fin de séance, au moment de la relaxation finale.
    Je trouve, de par mes expériences lors de ses cours, que Sylwia transmet un savoir faire du yoga qui permet à toute personne intéressée par cette pratique, d'apprendre la patience, la concentration, le vécu de l'instant présent, la sérénité.
    C'est avec plaisir que je retourne à chaque fois pour un nouveau cours de yoga avec elle!

    Rodica
  • Je fais les cours de Yoga avec Sylwia depuis plus d'un an, je suis très satisfaite de son enseignement. Les cours sont très complets, intéressants, j'en ressorts toujours détendu et relaxée. Je recommande !!

    Marie
  • V

    J'apprécie beaucoup la qualité des cours de Silwia après avoir essayé de nombreux cours de Yoga à Lyon et ailleurs. Elle est précise dans ses explications et ses cours sont fluides : on reste ainsi concentré sur ses propres mouvements tout en étant guidé et porté par sa voix. Très à l'écoute, elle sait s'adapter au besoin de chacun des élèves.

    Violaine
  • Je recommande 100% les cours avec Sylwia. Je suis une personne handicapée, je n'ai pas de bras et j'ai du métal dans mon dos, ce qui fait qu'évidemment je ne puisse pas faire tout ce que requiert le yoga traditionnel. Elle sait modifier et ajuster la pratique de ce sport à mes besoins et elle extrait le maximum de chaque séance.
    Une fois j'ai assisté à son cours lorsqu'il y avait cinq personnes avec des besoins différents et elle a réussi à adapter le cours à chacun d'entre nous.

    I recommend classes with Sylwia 100%. I have disabilities, missing both arms and metal in my back so obviously not capable of doing everything required by traditional yoga practice. She has a keen eye to modify and adjust the practice to my needs and get the most out of every session.
    I once attended her class where we were 5 with different needs and she managed to adjust the class to every single one of us.

    Felix
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