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Préparation physique spécifique pour la saison de ski pour les niveaux de débutant à confirmé/expert

Coach Sportif et préparateur physique diplômé d'une Licence STAPS Entrainement Sportif de l'Université Paris Descartes.
J'ai pu acquérir et développer de nombreuses techniques d'entrainement au cours de mes études et me différents stages et expériences professionnelles.

Les coachings se déroulent sur 1 heure de temps et se divisera en 3 parties:
- une mise en action avec un échauffement personnalisé
- le cœur de la séance en accord avec vos envies et objectifs
- un retour au calme avec du stretching et exercice de respiration

J'enseigne le ski. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, chez l'élève.

Expériences de Yanis

La saison de sports d'hiver arrivant à grand pas, une préparation physique adaptées pour tout niveau s'impose afin de partir dans les meilleures conditions ! En premier lieu, pour éviter les blessures mais aussi pour préparer son corps à subir une semaine très charger sportivement.
La majorité des skieurs y vont pour se faire plaisir mais si vos muscles n'ont pas l'habitude de travailler de cette manière, la fatigue peut apparaître rapidement et les erreurs peuvent vite coûter cher... Une bonne préparation au moins un mois avant le départ pour les meilleurs et peut être un peu plus pour les autres est donc nécessaire.
Grâce à mon bon niveau de ski que j'ai pu acquérir depuis mon plus jeune âge et mes connaissance en préparation physique, je vous propose donc une préparation à base de renforcement musculaire, de stretching pour assouplir le muscle et donc éviter la rupture précoce !
Et bien sûr un peu de développement cardiovasculaire pour être en pleine possession de ces moyens en altitude.

Curriculum Vitae de Yanis

Licence STAPS Entrainement Sportif obtenue.
Master STAPS Entrainement, biologie, nutrition & santé en cours.

Mes expériences:

- Coach sportif personnel à domicile (remise en forme, bien-être)
- Éducateur sportif pour jeunes enfants
- Préparateur physique en tennis en niveau loisir et compétition (stage).
- Préparateur physique en natation en niveau national (stage).
- Professeur d'activités physiques adaptées pour personnes en difficulté (obésité, diabète, toxicomanie, psychiatrie)

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