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1h Initiation self défense : débutant(e)s venez découvrir cette discipline sur Lambersart

Prix : 20.00€ - Lieu : Lambersart (59130)
Séance self defense 14h-15h tous les samedi chez Fitform (19 rue de l’abbé Desplanque, LAMBERSART) – cours d’essai gratuit 12 personnes max.

Réservez votre place dès maintenant

Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité. Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s'adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).

Les séances se découpent en 3 temps principaux :

* un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L'accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
* un travail de frappe sur cible
* situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage.... , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied....) mélangeant des techniques de frappes et de clés

Les bienfaits de la self défense sont:

la gestion du stress
l'équilibre
une conscience accrue du schéma corporel
la confiance en soi
le travail de la mémoire
la coordination des mouvements.

Planning du stage

J'enseigne le taekwondo depuis 10 ans (enfants, ados, adultes) et la self défense depuis 5 ans (Tout public concerné).
Suivant les demande il m'arrive d'intervenir spécifiquement en self défense féminines ou séniors.

les cours sont adaptés aux spécificités de chacun.

Informations pratiques

  • J'enseigne la remise en forme, le fitness, les arts martiaux, le self-défense, la zumba. Pour les niveaux débutant, intermédiaire.
  • Prix du stage : 20.00€
  • Lieu : Lambersart (59130)
  • Nombre maximum d'élèves durant la formation : 12
  • Public concerné : tous
  • Validité du stage : toute l'année

Profil du professeur particulier Laetitia

Diplômée d'etat, 4e Dan taekwondo, 1er dan hapkido je vous propose une coaching sportif adapté à vos objectifs notamment en remise en forme et self défense

Diplomée d'Etat (DEJEPS " perfectionnement sportif " mention " Taekwondo et disciplines associées" et BP Activités Physiques pour Tous) 4e Dan de Taekwondo, 1er Dan Hapkido, Ancienne judoka. Footing, Cardio-training, renforcement musculaire,...

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