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HATHA YOGA : cours collectifs hebdomadaires pour adultes - cours individuels

Le YOGA que nous pratiquons en Occident se réfère à la tradition de l’Inde ; l’ancienneté dans ce pays remonte à environ 5000 ans …
YOGA est un mot sanskrit qui signifie Unir, relier.
La pratique du YOGA aide à UNIR le corps et l’esprit, à être plus entier.

Le YOGA, c'est :

- vivre une expérience du corps avec des postures.
Pendant un cours de yoga, on enchaîne des exercices apaisants ou plus toniques, debout, assis, allongé qui préparent le corps à effectuer des postures qui vont agir sur son équilibre, ses capacités à s’étirer, à se fléchir…
- vivre une expérience du corps et de multiples manières de respirer.
Des temps de détente permettent de prendre conscience de sa respiration, de la qualité de son souffle, de sa longueur, de sa régularité et de ses sensations.

Ces techniques de YOGA se pratiquent sans esprit de compétition, sans jugement, avec une attention particulière à chaque geste, une écoute de son corps et le respect de ses limites : chacun évolue à sa mesure.
Les effets du YOGA se traduisent d’abord par une sensation de détente et de mieux-être.


La pratique régulière du yoga, dans un état de détente permet :

- d’entretenir le corps,
- d’apaiser les tensions physiques et mentales,
- de donner confiance en soi,
- d'apprendre à mieux se concentrer,
- à pacifier ses émotions

Le YOGA procure un mieux-être pour le corps et l’esprit, amène à une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l’action.

J'enseigne le yoga.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.
Je me suis connectée cette semaine.

Expériences de MICHELE

L'association Yoga Soleil et Lune a été créée en octobre 2008 dans le but de promouvoir, sensibiliser, valoriser et diffuser le YOGA, discipline relevant du bien-être et de la santé.

Curriculum Vitae de MICHELE

Professeure certifiée de l'EFYP après une Formation de quatre années dans cette école qui a reçu l' agrément par la Fédération Nationale des Enseignants du Yoga.
Enseugne depuis 5 ans

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