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Éducateur sportif diplômé d'état sportif donne cours de pilates matwork débutant intermédiaire et avancé

Mon expérience sportive et professionnelle me permet, de créer des cours dynamiques en respectant les consignes de sécurité;
j'enseigne les techniques de wellness (yoga dynamique, traditionnel, Tai chi, swiss ball, Pilates Matwork avec ou sans matériel + option femme enceinte et senior + Thérapie, stretching, la méditation bioénergétique taoïste.
Le module de cours fondamental et intermédiaire avec ou sans accessoire, va vous permettre de découvrir des sensations musculaires et une compréhension de votre schéma corporel jusque-là, peut- être inconnus, une proprioception de votre corps, vous permettant d'engager volontairement vos abdominaux, votre plancher pelvien et tous vos muscles. Vous apprendrez aussi à coordonner la respiration à l'effort.
Vos maux de dos vont progressivement disparaître, vos abdominaux vont se renforcer, vos muscles s'affiner et une silhouette se dessiner.
Après votre séance, vous serez détendu et vous aurez la sensation d'avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé.

1 SÉANCE
EN DUO : 55€ / HEURE = 27.50€ / PERSONNE

5 SÉANCES
EN DUO : 125€ / PERSONNE

10 SÉANCES
EN DUO : 225€ / PERSONNE

Toutes les séances de coaching ont une durée de 60'

J'enseigne la méditation, le massage, le pilates, le qi gong, le tai chi. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, chez l'élève.

Expériences de Pascal

Les disciplines, que je propose, reposent sur l'association de différents mouvements, de postures physiques statiques combinées par un ensemble de trois techniques de contrôle et d'allongement du souffle.
Pendant 60' ces techniques sont structurées par une série de nombreuses postures, qui débutent des simples aux plus intenses formes et se terminent progressivement par une relaxation guidée totale d'environ 10 minutes, qui conduit à une détente totale des muscles, de la peau et du système nerveux.
Cette relaxation positive permet au corps d rester totalement décontracté, tandis que l'esprit est présent et serein.
Chaque posture prépare le corps pour la suivante avec un renforcement musculaire, un étirement des tendons, des ligaments et un déblocage articulaire.
Le contrôle de l'inspiration et expiration lente et profonde permet de détendre les muscles intercostaux et surtout d'oxygéner entièrement le corps, pour passer d'une posture à une autre de façon fluide.
L'ensemble de cette pratique a pour but le renforcement des muscles périphériques et des muscles profonds du corps, améliore la posture et l'alignement de la colonne vertébrale par conséquent à soulager les douleurs de dos, de développer une plus grande amplitude respiratoire, une élimination plus rapide et efficace des toxines.
Ces séances de coaching de WELLNESS s'adresse à toute personne, qui a le désir de découvrir une nouvelle compréhension de son schéma corporel, qu'elle soit débutante ou qu'elle ait déjà suivi quelques cours de Pilates

Curriculum Vitae de Pascal

EXPÉRIENCE PROFESSIONNELLE
2006 à aujourd'hui - Enseigne le Pilates, les arts chinois vietnamien, le Tai chi ball, le yoga,
la Gymnastique holistique, Swissball, tant que qu'éducateur sportif dans les
centres de remise en forme, (Fitness Altitude, Life club, ASCE13-DEE, O'club
Fuveau.

2006-2008 - Thérapeute en médecine traditionnelle chinoise, coach en gestion du stress
1999-2003 - Entraîneur et coach de la Ligue de Provence FFKAMA (Marseille)
(Recrutement, entraînement, évaluation des compétiteurs et coaching en
compétition).

2000 - Organisateur de la première nuit des arts martiaux, intitulé « la légende de
Shaolin » à Aubagne en partenariats avec la mairie d’Aubagne et la FFKAMA

1994-2000 - Dirigeant du centre des arts martiaux de Gémenos/Aubagne.
(Enseigner et administrer au sein de l’établissement)

FORMATION

2011 - Formation Pilates Matwork 1 & 2 + option1 femme enceinte et senior +
option2 thérapie
2001-2006 - certifié en médecine traditionnelle chinoise option acupuncture (IMTC
Avignon)
2003 - Ceinture noir 3e Dan (grade Diplôme d’état)

2002-2004 - Titre d’arbitrage de ligue (Marseille)

2002 - BEES Formation nationale au 1er - degré Centre CDFAS EAUBONNE (Paris)

2000-2006 - Formation en yoga Kundalinî, Hatha Yoga, Bikram Yoga (France & Inde)

1991-2000 - Enseignant des méthodes Taoïstes sur le renforcement du corps
(Montpellier, Avignon, Marseille, Aubagne).

1998-1999 - Diplôme d’instructeur fédéral (Aix) Karaté FFKAMA Option arts martiaux
chinois (Kung-fu tai chi)

1988 - Brevet national de secourisme (Marseille)


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