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COURS DU HATHA YOGA A PARIS, COURS PARTICULIER PERSONALISE et EN ENTREPRISE

Je vous propose l'accompagnement en yoga 100% personnalisé, adapté à vos besoins. J'ai une grande qualité d'attention et une écoute bienveillante pour vous aider à acquérir une meilleure gestion du stress, à retrouver la sérénité et à installer la sensation du bien-être durable.

Je suis professeur certifié de Hatha yoga et j'enseigne depuis 2009 dans le cadre de cours particuliers, cours collectifs, cours en entreprise.


Je donne des cours collectifs dans différentes salles à
Paris et j'interviens également en entreprise depuis 2014.

J'ai des retour des cours de yoga en entriprise les changement très positive, l’efficacité au travail qui se révèle au quotidien : amélioration de la productivité, meilleur concentration et soulagement du stress.

J'ai également l'expérience de donner des cours aux milieux hospitalière. Pour les personnes pendant et après leurs hospitalisation.

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LES TARIFS: pour une séance d'une heure:
SOLO
50 euros à mon salle aux Gobelins Paris 13 limite 5eme
65 euros à domicile

DUO
60euros à mon salle aux Gobelins Paris 13 limite 5eme
75euros à domicile
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J'enseigne le yoga. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.

Expériences de Minako

Je pratique le yoga régulièrement depuis 2006.
Je compte aujourd'hui avoir donné plus de 2000heures de cours dans différents cadre, cours du yoga particuliers, cours collectifs, et cours en entreprise.

HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une approche holistique qui rééquilibre le corps et l’esprit, développe une attitude harmonieuse. Il aide à retrouver un état de détente, de dynamique, et de joie.

Le cours commence avec un chant de mantra, se poursuit avec une série de salutations au Soleil (Surya Namaskar) , des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama) puis se conclut avec une relaxation profonde.

Les postures (asanas) régénèrent le corps, améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force, renforcent les muscles. Le bénéfice des asanas ne se limite pas au corps, elles calment et rééquilibrent le mental et développent la concentration.Elles agissent également sur des points d’acuponcture et, de ce fait, libèrent le prana, l’énergie, la force vitale, accumulée.

La respiration est un des aspect essentiel du yoga. A travers elle nous apprenons à utiliser le système respiratoire au maximum de ses capacités , améliorant ainsi l’apport en oxygène. La respiration permet également d’ harmoniser le système nerveux, de calmer l’esprit et d’ augmenter la concentration.

L’ alternance étirements / contractions musculaires et relaxation apaise le stress de la journée, favorise la détente.

La relaxation profonde qui clôt le cours invite à la rencontre avec la source en nous à laquelle nous pouvons nous confier et où nous pouvons puiser des forces nouvelles.

KUNDA-YOGA
Un yoga ludique et profond, pour stimuler notre élan de vie, qui nous relie à notre dynamisme, notre douceur,notre légèreté et notre profondeur.

YOGA PRENATAL et POSTNATAL
Je suis formé au méthode de Bernadette Gasquet.

Curriculum Vitae de Minako

J'ai obtenu le diplôme de professeur de Sivananda Yoga en 2009 en Inde. En 2012, j'ai suivi la formation de Yoga Surya World avec Stéphane Chollet. Je suis également formé au yoga pré et post natale de Bernadette Gasquet.

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