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Cours de hatha yoga flow, prénatal, postnatal et méditation à Lyon - professeur certifié yoga aliance 35/h
Laura
(1 avis)
Lyon 7e 
Noté 5/5 par ses élèves
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Cours de hatha yoga flow, prénatal, postnatal et méditation à Lyon - professeur certifié yoga aliance

Les cours de hatha yoga flow présentent des séquences fluides et dynamiques. On explore plusieurs variations de postures et de contre-postures afin d'augmenter notre conscience corporel, notre souplesse et équilibrer notre énergie. Elles sont présentées avec des alignements bien précis et des enchaînements divers et créatifs. La respiration consciente, placée comme point clé des cours, permet de lier les asanas (postures de yoga) avec douceur. Elle maintient, également, l'esprit conscient à l'instant présent, ce qui développe notre capacité de concentration. Des exercices de respiration (les pranayamas) sont aussi proposés dans les cours. Avec les asanas, ce sont des outils permettant de maîtriser le corps et les émotions afin de trouver l'équilibre et la paix intérieure.

Pré et Postnatal :

Cours doux, basés sur la méthode «De Gasquet». On utilise des variations adaptés à chaque période de la grossesse et du postnatal pour étirer le corps tout en douceur en respectant ses modifications et en enlevant les possibles inconforts. A travers la respiration consciente, la liaison est plus harmonieuse entre chaque pose et leur maintien plus confortable. Nous travaillons également la conscience du périnée et son renfort. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué du yoga pour assister à ces cours. C’est une bonne opportunité pour entrer en contact avec soi-même et avec son bébé en prenant connaissance des techniques de cette discipline. Des techniques de respirations et de méditation sont également proposées pour calmer davantage l’esprit et permettre de vivre ce moment si unique en toute sérénité. Bien entendu, les bébés sont les bienvenues pour les cours postnataux !

Pour le cours de méditation je propose plusieurs techniques de méditation venues de différents horizons pour que chacun puisse choisir celle qui lui convient le mieux.
Pleine conscience, méditation sur le souffle, méditation guidée ou sur un mantra; ce sont quelques styles dont on découvrira la pratique ainsi que la théorie.

Le dernier avis sur Laura

  • 5/5
  • S

    Parfait ! Laura est exceptionnelle.
    Très sympathique et très compétente, elle est très à l'écoute et a su parfaitement adapter ses cours à mes besoins.
    Je la recommande vivement.

    Sandrine

Infos pratiques sur Laura

J'enseigne le yoga, la relaxation, la méditation. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.

Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.

Je donne des cours par Webcam.

Je me suis connectée, ces deux dernières semaines.

Expériences de Laura

J'ai commencé ma pratique de yoga en 2001 au Brésil et je donne des cours depuis 2005. J'ai également donné des cours dans différents pays tels que le Brésil, l'Argentine, le Chili et, depuis 2012, la France. Expérience aussi avec des séances de yoga pré et postnatal.

Curriculum Vitae de Laura

En 2005, j'ai suivi la formation Sivananda de Hatha Yoga ainsi qu'une d'Ashtanga Vinyasa Yoga. Pour continuer à me former, j'ai suivi une formation avancée de Hatha Yoga à l'organisation Sivananda à Madurai (sud de l'Inde), puis en France, en suivant une formation pré et postnatal à l'Institut De Gasquet.

L'avis sur Laura

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    Sandrine
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