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Cours de Hatha et Iyengar Yoga, détente profonde et stretching selon vos exigences. Yoga pour enfants également.

Un cours se compose d’une brève méditation guidée, utile pour rentrer dans la pratique avec présence et concentration. Ensuite on passe aux postures débout, qui, tout en travaillant sur les étirements et le renforcement articulaire et musculaire, développent la souplesse et la coordination. Les postures assises, par la suite, continuent ce même travail tout en vous emmenant vers une détente plus profonde en travaillant au même temps notamment sur le renforcement de la paroi abdominale et des muscles du dos.
A la fin du cours, je propose quelques exercices de respiration, utiles à repartir l’énergie développée dans chaque cellule de votre corps, pour une dynamisation optimale de tout votre être.
Les cours se déroulent de façon adaptée à vos exigences (problèmes au dos, sciatique, difficulté de digestion, troubles du sommeil).
Des cours de détente profonde et de stretching doux sont également possibles.
Je suis disponible à me déplacer à votre domicile avant votre travail (pratiquer tôt le matin c’est la meilleure façon de bien commencer la journée !), ou selon vos disponibilités.

J'enseigne le yoga, le stretching.
Je donne des cours en face à face, chez l'élève.
Je me suis connectée cette semaine.

Expériences de Marta

Je pratique le yoga Iyengar et le Hatha depuis 11 ans, je suis me diplômée en Inde en tant que professeur certifié de Hatha Yoga. Je suis formée également au Yoga pour enfants. Je participe régulièrement à des stages et des ateliers d'approfondissement et de perfectionnement.

Curriculum Vitae de Marta

2004- Iyengar Yoga Centre "Le Farfalle" Rome (Italie)
2007- Hatha Yoga Studio République, Rasa Yoga Rive gauche, Iyengar Biria Paris

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