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Cours de gestion du stress avec la sophrologie (sophrologue certifiée, Paris 1)

La vie moderne est source constante de stress. Lorsqu'un individu vit de stress quotidien et ne parvient pas à " relâcher " la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité, la nervosité, voire même la dépression.

Venez donc découvrir la sophrologie pour apprendre à gérer efficacement votre stress au quotidien.

La sophrologie est une technique de bien-être inspirée du yoga, du zen japonais et de l'hypnose. Elle vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Pour cela, la sophrologie utilise trois outils : la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.

Lors des cours de gestion du stress, vous apprendrez les exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour évacuer la colère, les angoisses, lâcher prise, vous détendre, améliorer le sommeil, trouver un équilibre émotionnel.

Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution. La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous, en vos capacités et à envisager l'avenir de façon positive.

N’hésitez pas à me contacter, je serai heureuse de répondre à vos questions, vous aider, vous accompagner sur votre chemin, un chemin de positif et de mieux être au quotidien !

J'enseigne la relaxation, la sophrologie. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile.
Je me suis connectée ces deux dernières semaines.

L'avis sur Olessia
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

La recommandation sur Olessia

Michel

La sophro m'a apporté de la détente physique et mentale.
Des exercices variés et facilement applicables seul chez soi.
J'ai particulièrement apprécié les visualisations pendant ces 10 semaines, qui m'ont procuré un sentiment de relâchement et de lâcher prise.
Merci à Olessia pour sa capacité à m'accompagner dans cette démarche nouvelle pour moi.
Sa bonne humeur, son calme et son écoute ont favorisé la bonne pratique de nos séances.
A conseiller à tous pour un meilleur équilibre mental et physique. Un regain d'énergie pour affronter une nouvelle semaine. Merci Olessia.
Michel

Expériences d'Olessia

Après une formation médicale et quelques années d'exercice dans l'Industrie pharmaceutique, j’ai entrepris une reconversion professionnelle en me formant au métier de sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris 10. La sophrologie m'a vite passionnée car elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, d'affronter les défis du quotidien avec calme et sérénité et de retrouver le bien-être durable.

Désirant vous accompagner au mieux dans votre quête de sérénité, j'ai également effectué une formation pour devenir Praticien en Cohérence Cardiaque et me suis spécialisée dans la prise en charge de la Périnatalité (accompagnement de la femme enceinte et après l'accouchement) par la sophrologie.

Je suis sophrologue certifiée RNCP (certificat professionnel inscrit au répertoire national de la certification professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l’Etat) et membre de la Chambre syndicale de la sophrologie. Ma pratique de la sophrologie respecte des règles strictes et est encadrée par le code de déontologie des sophrologues.

Curriculum Vitae d'Olessia

Sophrologue certifiée RNCP, formée à L'institut de formation à la Sophrologie - Paris 10.
Praticien en Cohérence Cardiaque, formée par le Dr David O'Hare.

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