Cours particuliers Langues Musique Soutien scolaire Sport Art et Loisirs
Partager

Apprendre le Yoga dans les Grandes Villes Françaises

De Sophie, publié le 21/02/2017 Blog > Sport > Yoga > Les Meilleurs Cours de Yoga en France

En France, les chiffres parlent d’eux-mêmes : 19 % des français se sentiraient stressés de manière régulière, et près d’un français sur deux ne fait rien pour maîtriser son stress.

Ce constat plutôt alarmant, mis en lumière par l’Observatoire BVA en 2016, nous incite à trouver des solutions pour vivre mieux et de manière plus sereine.

Le yoga, pratiqué aujourd’hui en France par près de trois millions de français, fait de plus en plus d’adeptes et apporte des vraies réponses à ce problème évident.

En effet, les bienfaits du yoga sont nombreux.

Quels sont les bienfaits du yoga ? Nombreux sont les franças à avoir fait du yoga un véritable mode de vie.

La pratique du yoga permet, entre autres, d’acquérir plus de souplesse, d’améliorer sa concentration, de mieux gérer sa respiration, mais aussi – et surtout – de faire diminuer son stress.

Cette discipline, née en Inde il y a près de 4 000 ans, a débarqué en France dans les années 1930 pour connaître un véritable regain d’intérêt depuis quelques années.

Pour ceux qui veulent apprendre le yoga ou se perfectionner, Superprof a fait le tour des meilleurs cours de yoga en France.

Prends Soin de ton Corps pour que ton Âme ait Envie de l'Habiter ! (Proverbe Chinois) Click To Tweet

Après la lecture de cet article, vous n’aurez qu’une envie : être plus zen, et le rester !

Albane-aurore

Nos professeurs sont tellement heureux

”Avec Superprof, j’ai pu trouver des élèves sérieux, motivés et désireux d’apprendre. Je recommande Superprof!”

Où Trouver des Cours de Yoga à Paris ?

La capitale française n’en finit pas d’être en vogue, et d’insuffler sur les autres villes de l’Hexagone les tendances à suivre.

De ce fait, la recrudescence des cours de yoga à Paris a donné le « la » depuis quelques années, et a propagé dans la ville Lumière réputée pour ses embouteillages et son effervescence une vague de calme et d’apaisement.

Les yogi parisiens, débutants ou confirmés, ont ainsi l’embarras du choix pour trouver des cours de yoga à Paris.

La start-up américaine We Work s’apprête même à inaugurer deux espaces de co-working à Paris, dans lesquels il sera possible de s’exercer au yoga.

Où trouver des séances de yoga en région parisienne ? Et si les postures de yoga étaient la solution pour se relaxer entre deux rendez-vous à Paris ?

Alors que le travail constitue une source de stress pour 59 % ds français (selon un sondage Harris Interactive), les cours de yoga en entreprise peuvent être la solution idéale !

Plus traditionnels, les studios spécialisés dans la pratique du yoga se multiplient, et quelques-uns brillent par l’excellence de leur enseignement :

  • Centre Sivananda de Yoga Vedanta, rue du Faubourg Saint-Martin, pour des cours de yoga traditionnel (le Hatha Yoga) tous niveaux ainsi que des cours de méditation,
  • Rasa Yoga Rive Gauche, rue Saint-Jacques, pour des cours de Yin Yoga, de Mysore Yoga, de Iyengar Yoga et d’Ashtanga Yoga, et la possibilité d’avoir un massage ayurvédique,
  • Studio Gérard Arnaud Yoga, rue Rauch dans le onzième arrondissement, pour s’essayer au Vinyasa Yoga, un yoga dynamique où les enchainements sont rythmés.

La majorité des centres de yoga parisiens donnent la possibilité aux femmes enceintes de participer à des cours de yoga prénatal,

Généralement, chaque studio de yoga propose des formules de prix très variées qui permettent aux élèves de s’y retrouver. Néanmoins, le yoga reste une discipline relativement onéreuse.

Mais les parisiens ont la possibilité d’apprendre le yoga sans pour autant faire un prêt à la banque, grâce à des cours de yoga moins chers :

  • L’initiative Yoga Solidaire permet d’accéder à des cours de Yin Yoga, de Hatha Yoga et de nombreuses autres variantes pour seulement 12€ le cours de yoga,
  • Les séances de Yoga en Community Classes à Paris donnent accès à des cours entre 5€ et 10€.

Certaines salles de sport parisiennes ont aussi compris l’intérêt d’intégrer le yoga à leurs plannings de cours collectifs comme le Club Med Gym, l’Usine ou encore Les Cercles de la Forme.

Où Trouver des Cours de Yoga à Marseille ?

Avant de pratiquer le yoga seul face au soleil levant dans les calanques, il est nécessaire de prendre des cours de yoga à Marseille : la posture de la salutation au soleil ne s’invente pas, il faut la travailler !

Les marseillais ont de la chance car l’offre pour apprendre le yoga dans les Bouches-du-Rhône est très variée.

En premier lieu, les studios spécialisés dans l’enseignement du yoga ont le vent en poupe :

  • Yoga Ashtanga Marseille Aix, studio qui met l’accent sur les postures, la respiration et la méditation à travers des cours de yoga ashtanga et de pranayama (exercices de respiration),
  • Studyo Marseille, centre de yoga qui propose des cours de Hatha Yoga, de Kundalini Yoga mais aussi des cours de pilates et de qi-jong,
  • Académie Hatha Yoga Marseille, où des cours de yoga très variés ont lieu (Vinyasa Yoga, Raja Yoga et même Yoga Danse).

Ceux qui recherchent des cours de yoga pas chers à Marseille peuvent avoir accès à des cours de méditation gratuits au studio Yoga Ashtanga Marseille Aix.

Où apprendre le yoga en métropole ? La posture du lotus face à la Méditerranée, le rêve de tous les yogi marseillais !

On peut aussi profiter de la Journée Internationale du Yoga le 21 juin. En effet, durant le jour le plus long de l’année, la plupart des centres de yoga ouvrent leurs portes pour faire découvrir la discipline gratuitement.

Les salles de sport traditionnelles, conscientes de l’engouement constant pour le yoga, donnent aussi accès à des cours collectifs de yoga.

À Marseille, c’est le cas de Lifeclub avec des cours de Power Yoga et de Femmes en Formes, salle marseillaise réservée aux femmes.

Où Trouver des Cours de Yoga à Lyon ?

De Fourvière à la place Bellecour, de la Croix Rousse à Villeurbanne, les habitants de l’ancienne capitale des Gaules ne sont pas en reste quand il s’agit de prendre des cours de Yoga à Lyon.

En effet, de par sa position de troisième ville de France, la cité lyonnaise regorge d’excellents studios de yoga pour débuter ou approfondir ses acquis :

  • Le Centre de Yoga Bellecour, pour du yoga traditionnel ou du Yoga Nidra (le « yoga du sommeil »),
  • L’École de Yoga de Mysore, pour des cours d’Ashtanga Yoga dans un cadre apaisant tout en matériaux écologiques et durables,
  • Le Dojo Lyon Massena, avec des cours de Hatha Yoga et de Yoga Varma.

Pour des séances de yoga plus adorables, les lyonnais peuvent se tourner vers les nombreuses MJC de la ville. En effet, dans la plupart d’entre elles, des cours de yoga à environ 7€ le cours sont proposés chaque semaine.

Les salles de sport lyonnaises KeepCool, l’Appart Fitness ou encore le club Neoness offrent également des cours collectifs de yoga.

Comme l’indiquait récemment le journal 20 minutes, une plateforme lyonnaise baptisée Clic & Garden est en plein lancement.

Ayant pour but de permettre aux lyonnais de partager des jardins et de reconnecter les habitants à la nature, le fondateur imagine déjà ses utilisateurs assister à des cours de yoga collectifs dans un coin de verdure du centre-ville de Lyon.

Où Trouver des Cours de Yoga à Toulouse ?

Nombreux sont les habitants de la ville rose à s’être initié au yoga grâce à des initiatives originales, orientées vers le bien-être et la relaxation.

Par exemple, de nombreux cours de yoga gratuits ont lieu à la Prairie des Filtres durant l’été avec le Toulouse Yoga Festival.

Le concept Yoga & Brunch, lancé par Sattva Yoga, réunit également des yogis passionnés quelques dimanches pendant l’année.

Il s’agit de pratiquer des cours de yoga à Toulouse, bien sûr, mais aussi d’assister à des conférences sur l’ayurveda, à des cours de pilates ou encore à de l’acroyoga.

Comment améliorer ses postures de yoga ? Un massage ayurvedique est une excellente façon de compléter ses cours de yoga !

Pour des cours de yoga plus traditionnels en région toulousaine, de nombreux studios ont ouvert leurs portes :

  • L’École de Yoga et de Méditation, rue de Metz, pour des cours de yoga débutant, intermédiaire ou avancé,
  • Le studio Yogaventure, près de la place du Capitole, avec des cours de Hatha Yoga, de Yoga Yin et de nombreuses autres formules (yoga prénatal, yoga pour enfants…),
  • Le Toulouse Yoga Samadhi, rue de la Colombette, où l’accent est mis notamment sur le Yoga Iyengar.

Les toulousains inscrits dans certaines salles de sport ont également accès à des leçons de yoga dispensées par de véritables professionnels, comme à Euforie avec du Yoga Danse ou au 10 boulevard.

Où Trouver des Cours de Yoga à Bordeaux ?

Si les bordelais aiment autant le yoga, c’est sûrement dû à leur cadre de vie qui est en lui-même une invitation à la relaxation : le Miroir d’Eau de la Place de la Bourse, la Dune du Pyla face au Bassin d’Arcachon, le quai des Chartrons en bord de Garonne…

Qu’on ne s’étonne pas de trouver autant de cours de yoga à Bordeaux !

Convaincue par les nombreux bienfaits du yoga et après avoir vécu dix ans en Asie, Agnès Cassonnet a même souvent proposé aux bordelais des séances de yoga gratuites à ciel ouvert le dimanche dans la rue Sainte-Catherine.

Aussi, le quartier des Chartrons à Bordeaux, réputé pour ses initiatives orientées vers le bio, a récemment accueilli la première boutique entièrement dédiée à la pratique du yoga !

Comment trouver des cours à domicile pour faire du yoga postural ? Un tapis de yoga acheté dans une boutique bordelaise, un peu de souplesse : les yogi bordelais n’ont pas besoin de grand chose pour apprendre le yoga !

Les yogis bordelais, débutants ou plus chevronnés, peuvent ainsi aller s’équiper pour leurs cours de yoga et discuter avec la gérante, elle-même future professeur de yoga, avant de se rendre dans un des meilleurs studios du centre-ville :

  • Le studio de Yoga Natajara, pour découvrir l’une des nombreuses variantes du yoga dans une salle magnifique et résolument relaxante (verrière, parquet au sol…),
  • Le studio Ysananda Yoga où les cours de yoga variés sont même proposés en espagnol, en italien et en anglais,
  • Le centre Yoga Bikram Bordeaux, pour découvrir ce yoga chaud et particulièrement dynamique.

Selon l’observatoire BVA, 17 % des français pratiquent le sport dans des salles de sport.

Il est donc évident de trouver de nombreuses salles de sport dans la capitale de la Gironde. Parmi elles, MagicForm, Basic Fit ou encore l’Orange Bleue permettent à leurs adhérents d’assister à des cours de yoga collectifs.

Où Trouver des Cours de Yoga à Lille ?

La ville de Lille n’est bien évidemment pas la ville la plus ensoleillée de France, mais à coup de salutation au soleil (une asana, c’est à dire une des postures de yoga), les lillois ont bien l’espoir de le faire briller dans le Nord !

Le festival Namaste France, qui fait découvrir le yoga mais aussi la méditation ou le pilates aux français, a même passé quelques temps à Lille fin 2016 pour les habitants désireux de s’initier à cette pratique millénaire.

Les étudiants de Science Po Lille participent même à des cours de yoga le soir après les cours. Idéal pour un véritable lâcher-prise après une journée chargée, n’est-ce pas ?

Quelles sont les meilleures postures pour se relaxer ? Les meilleurs profs de Yoga à Lille Métropole.

Néanmoins, que ceux qui ne sont pas étudiants se rassurent : les cours de yoga à Lille sont nombreux :

  • Le studio Yoga Lille, rue Jean Moulin, dans lequel chaque prof de yoga a suivi une formation de yoga Iyengar pendant trois ans,
  • Le  centre Yogalite Lille, pour des cours de Hatha Yoga sur la place des Bleuets au cœur du Vieux-Lille,
  • Ô Centre Pilates et Yoga, avec notamment des cours de yoga postural et de Vinyasa Yoga.

L’Association Lillois de Yoga et le CRCFIN donnent accès à des cours de yoga pas chers à Lille, pour moins de 200€ l’année à raison d’un cours par semaine.

Côté salle de sport, les centres de fitness Basic Fit et Domyos (également présent à Marq-en-Baroeul) proposent des séances de yoga collectives.

En France, on assiste donc à une véritable révolution du yoga, dans un contexte relativement anxiogène et où les pauses…s’imposent.

Ceux qui préfèrent apprendre le yoga seul tout en bénéficiant des conseils avisés d’un professeur de yoga peuvent également opter pour les cours à domicile.

Sur Superprof à Paris, mais aussi à Toulouse, Bordeaux, Lyon, Marseille et Lille, des professeurs compétents permettent à leurs élèves de suivre une formation de yoga sur-mesure avec une pédagogie véritablement personnalisée.

Il suffit de s’inscrire et d’avoir un tapis de yoga pour bénéficier d’un premier cours de yoga gratuit : les français n’ont plus désormais plus d’excuses pour ouvrir leurs chakras !

Pourquoi devriez-vous essayer le Yoga ?

Le yoga peut améliorer votre santé physique et mentale. Vous pouvez également vous attendre à réduire le stress, augmenter la concentration et améliorer votre posture.

Besoin d’autres arguments ?

Le yoga peut améliorer votre esprit et votre corps. Visiter une classe de yoga ne sera pas seulement vous aider à obtenir en forme et flexible. Vous pouvez également vous attendre à réduire le stress, augmenter la concentration et améliorer votre posture. Besoin de plus convaincant? Découvrez ces 7 raisons d’essayer le yoga ce week-end.

  1. Impact faible, exercice débutant facile

Malheureusement, la plupart des gens associent l’exercice à la punition.

Courir sur le tapis roulant est quelque chose que vous faites parce que vous avez mangé trop et ont besoin de le brûler.

Cette attitude est malsaine et inutile. Le yoga est une excellente façon de vous apprendre que l’exercice consiste à traiter votre corps (et non pas à  le torturer).

  1. Soulagement du stress

Une étude publiée par Oxford University Press démontre que le yoga pourrait être une intervention efficace pour réduire le stress et les maux de dos au travail.

Les participants à l’étude ont été divisés en deux groupes de 37 :

  • le premier a effectué une séance de yoga de 50 minutes chaque semaine pendant huit semaines et a reçu un DVD de 20 minutes pour la pratique à domicile.
  • mais le groupe témoin n’a reçu aucune intervention. Le groupe de yoga a rapporté beaucoup moins de stress, de maux de dos, de tristesse et d’hostilité que le groupe témoin. Ils ont également déclaré se sentir assuré, attentif et serein.
  1. Augmentation de la concentration et de la motivation

Une étude de l »American College of Sports Medicine » a révélé que le yoga peut améliorer la concentration, améliorer la motivation et réduire l’anxiété dans les deux mois suivant le début de la pratique.

Les participants à l’étude ont effectué trois évaluations au cours de la deuxième et de la neuvième semaine de l’étude afin de mesurer la concentration, la motivation et l’anxiété.

Selon les auteurs de l’étude, les améliorations dans les trois domaines étaient importantes. Cela ne devrait pas surprendre, puisque le yoga est considéré comme une discipline consciente à l’Est.

Une autre étude de l’Université de l’Illinois qui est paru dans le « Journal of Physical Activity and Health » a révélé que le yoga peut améliorer la focalisation et la fonction cérébrale. Trente participants ont participé à des tests qui mesurent leur capacité à se concentrer, à conserver et à utiliser l’information.

Un groupe a effectué de l’exercice aérobique (marcher sur un tapis roulant), tandis que d’autres ont participé à une classe de yoga qui a conclu avec une brève méditation et une respiration profonde.

 Il n’existe pas de lien plus redoutable que Mâyâ, la force de “l’apparence”; pas de puissance plus grande que celle du yoga; pas d’ami plus fidèle que Jnâna, la connaissance; pas d’ennemi plus farouche que l’égo, Ahamkâra.” Apprenez à vous découvrir !

Ceux qui ont pratiqué le yoga ont une plus grande capacité de se concentrer, d’apprendre et de conserver de nouvelles informations que ceux qui ont marché.

  1. Meilleur équilibre et stabilité

Une étude publiée par le ministère des Anciens Combattants dans le journal Stroke a révélé que le yoga améliore la fonction motrice et l’équilibre après avoir eu un AVC.

  1. Amélioration de la souplesse

Un corps plus souple capable de se déplacer dans toute sa gamme de mouvement est moins sensible aux blessures.

Ne vous inquiétez pas: vous n’avez pas à vous tenir debout sur la tête ou à effectuer un ciseau.

  1. Posture confiante

Passer vos journées assis devant un ordinateur est un moyen infaillible de se faire mal au dos dans une mauvaise posture. Le Yoga vous aide à adopter des positions et des postures pour soulager ces maux.

  1. Un sommeil retrouvé

Une étude de la Division de la médecine du sommeil à la Harvard Medical School a observé les effets du yoga sur les patients souffrant d’insomnie. Ils ont pratiqué une séquence de 45 minutes de yoga, y compris la respiration profonde et la méditation, tous les soirs pendant huit semaines.

Les participants ont signalé des améliorations statistiquement significatives de l’efficacité du sommeil, du temps total de sommeil, du temps total de réveil, du nombre d’éveils et de la qualité du sommeil.

Partager

Nos lecteurs apprécient cet article
Cet article vous a-t-il apporté les informations que vous cherchiez ?

Aucune information ? Sérieusement ?Ok, nous tacherons de faire mieux pour le prochainLa moyenne, ouf ! Pas mieux ?Merci. Posez vos questions dans les commentaires.Un plaisir de vous aider ! :) (moyenne de 5,00 sur 5 pour 1 votes)
Loading...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *